Escribí este libro después de años de noches en vela, dando vueltas en la cama mientras mi mente no paraba. No encontré fórmulas mágicas ni soluciones rápidas. Encontré, en cambio, un camino de regreso a casa: a reconciliarme con mi propio descanso.

En estas páginas no hay reglas rígidas. Hay técnicas de respiración, ejercicios para liberar tensión, y una invitación a observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos. Todo explicado con un lenguaje cálido, como una conversación entre amigos.